¿Últimamente te cuesta más conciliar el sueño a causa del nerviosismo? Las plantas medicinales llevan miles de años ayudando a las personas a tratar sus enfermedades y dolencias, mejorando su salud. La Valeriana y Melisa són un buen remedio natural para darnos un empujón.
VALERIANA
«La planta del olor inconfundible»
Esta planta de porte majestuoso y follaje elegante, crece en las zonas húmedas de Europa y Estados Unidos. Su raíz exhala un olor particular que atrae a los gatos, de ahí su nombre de «hierba de los gatos».
La raíz de valeriana presenta actividad sedante e hipnótica, por lo que está indicada en casos de nerviosismo o ansiedad y en trastornos del sueño. Se ha demostrado, asimismo, que posee actividad espasmolítica y miorrelajante.
Etiimológicamente valeriana procede de valere, estar bien.
Reducen el nerviosismo y la agitación, facilita la conciliación del sueño y mejora su calidad.
También se utiliza con éxito para calmar la ansiedad y el nerviosismo que acompaña a la deshabituación del tabaco. De hecho, se utiliza en numerosos programas fitoterapéuticos para dejar de fumar.
BENEFICIOS DE LA VALERIANA
- Es efectiva para cólicos y diarreas.
- Combate el insomnio.
- Disminuye el estrés y la ansiedad.
- Se usa para reducir convulsiones o temblores leves.
- Util en caso de síndrome de fatiga crónica.
- Es antiinflamatorio. Puede tratar el dolor muscular y de las articulaciones.
- Alivia el dolor de cabeza.
- Es efectivo para disminuir los dolores durante la menstruación y síntomas de la menopausia.
- Combate las alteraciones hepáticas.
CONTRAINDICACIONES DE LA VALERIANA
No está recomendada cuando se están tomando antidepresivos, antiepilépticos o somníferos.
Se desaconseja su uso con alcohol.
Desaconsejable durante el embarazo ni en la lactancia. Al provocar somnolencia, no se debe consumir cuando se conduce.
Puede provocar reacciones digestivas como diarreas o gastritis si se consume en altas dosis.
MELISA
Originaria de Asia Menor, fue introducida en Europa durante la Edad Media. Se cultiva ampliamente en jardines por tu agradable aroma y su belleza. Curiosamente, el famoso agua del Carmen, antigua fórmula de las Carmelitas que aún sigue utilizándose para el malestar digestivo, no es sino un alcohol de melisa.
Se utiliza en el tratamiento sintomático de las molestias gastrointestinales, como flatulencias, hinchazón, espasmos intestinales y digestivos, colitis y calambres de estómago.
BENEFICIOS DE LA MELISA
Es útil para combatir estados nerviosos al ser tanto ligeramente hipnótica como sedante, sobretodo en caso de ataques de ansiedad puntuales, hiperactividad, irritabilidad, o alteraciones del sueño.
Cuando las migrañas están producidas por un cúmulo de nervios, la melisa es capaz de aliviarlas.
Ayuda a controlar la tensión arterial, reduciendo además las palpitaciones nerviosas.
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