Como su nombre nos indica hipopresivos (Hipo-, del griego menos y -presivo del latín presión). Son ejercicios posturales que no aumentan la presión intraabdominal, provocando a corto, medio y largo plazo efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular, metabólico y sexual.
La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural.
Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.
Beneficios de los hipopresivos
Los beneficios de los hipopresivos son muchos y a varios niveles. Sirve como prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc, y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.
Pero, sobre todo, lo que buscamos es la prevención de lesiones y la mejora de la salud y la condición física.
¿En qué personas están recomendados?
Se recomiendan en todo tipo de personas, ya que en la sociedad en la que vivimos con tanto trabajo sedentario, uso de móviles e inactividad física, es necesario recolocar el cuerpo y hacerlo fuerte en su posición natural, con la columna vertebral bien erguida, y abandonar esas posturas con columnas curvadas y cabezas adelantadas, que tantas patologías y lesiones llevan asociadas
Hay población que estaría excluida de la práctica de esta técnica, como serían los hipertensos y las mujeres embarazadas. No obstante, los pacientes con hipertensión arterial sí que podrían trabajarlos con un fisioterapeuta especialista en gimnasia abdominal hipopresiva.
Normalmente, cuando utilizamos una apnea para potenciar los efectosdel hipopresivo, si la postura es la incorrecta esa apnea no sirve de nada . Por lo que siempre aconsejamos trabajarlos con un especialista formado, ya que no es una técnica que se pueda aprender viendo vídeos por internet, además de que también hay muchos errores en estos.
